Cardiac Coherence ile Stresi Azaltın
Anti Stress Breathing Exercise uygulaması, kalp koheransı egzersizleri ile stres ve anksiyete seviyelerini etkili bir şekilde azaltmayı hedefliyor. Uygulama, 4 saniye nefes alıp 6 saniye nefes verme döngüsü ile kullanıcıların rahatlamasına yardımcı olurken, pratik yapma esnekliği sunuyor. Kullanıcılar, istedikleri zaman ve yerde bu egzersizleri gerçekleştirebilirler. Uygulama, aynı zamanda animasyonlar, müzik ve nefes alma sesleri gibi ek özellikler sunan tam sürümüne de yönlendirmektedir.
Kalp koheransının sağladığı faydalar arasında, fiziksel ve zihinsel huzur, kalp değişkenliğinin artışı ve stres hormonunun azalması yer alıyor. Uzun vadede, bu uygulama meditasyon pratiğine iyi bir başlangıç ve tamamlayıcı bir unsur sunarak, kullanıcıların ruh hali ve genel sağlık durumlarını iyileştirmeyi amaçlıyor. Günde üç seans önerilmekte olup, bu sayede kullanıcılar kısa süre içinde önemli yararlar elde edebilirler.
